Salud

Suplementos biológicamente activos (BAA) japoneses

Los complementos alimenticios son suplementos dietéticos de origen natural. En Japón, el consumo de complementos dietéticos forma parte de la cultura nacional general. Se venden no sólo en farmacias, sino también en pequeñas tiendas, y cada producto se somete a una serie de rigurosas pruebas para confirmar el cumplimiento de las normas y la seguridad. Sólo después los productos llegan a las estanterías, donde son fáciles de comprar. Los suplementos dietéticos de Japón se presentan no sólo en forma de cápsulas, sino también como geles, polvos, gelatinas, caramelos o bebidas. Incluso se puede comprar cola dietética con fibra dietética añadida, que mejora la flora estomacal y ayuda a perder peso.

A la hora de prescribir suplementos biológicamente activos

Aplicar suplementos dietéticos recomiendan los expertos a casi todas las personas, ya que incluso con una dieta perfectamente equilibrada, el organismo experimenta un déficit de vitaminas y oligoelementos. Lo más frecuente es que en la dieta haya un exceso de grasas animales en combinación con un déficit de proteínas animales completas. También es insuficiente la ingesta de ácidos grasos poliinsaturados, vitaminas C+B+A+E, así como minerales, oligoelementos (Ca, F, Fe Se, Zn, I, P) y fibra alimentaria.

Hay que recordar que los productos modernos se someten a métodos de transformación destructivos para su almacenamiento, conservación y transporte. Esto afecta negativamente a sus propiedades beneficiosas. Para complementar la dieta con sustancias importantes, se utilizan mucho los suplementos dietéticos fabricados en Japón. Su uso optimiza el metabolismo de las grasas, los hidratos de carbono, las proteínas, las vitaminas y los minerales, y normaliza el estado de todos los sistemas corporales. Los suplementos dietéticos no son medicamentos, pero antes de utilizarlos es aconsejable consultar a un especialista para seleccionar correctamente su composición.

Tipos de complementos alimenticios

En la actualidad, todos los complementos alimenticios se dividen en tres tipos principales:

• Parafarmacéuticos: se utilizan para optimizar la actividad funcional de los sistemas del organismo. Suelen contener vitaminas, oligoelementos, aminoácidos, extractos de plantas y productos apícolas.

• Los nutracéuticos tienen varios subgrupos:
  1. Para normalizar la nutrición funcional,
  2. Para reponer carencias de sustancias nutritivas importantes, aumentar la resistencia y la inmunidad.
  3. Para modificar el metabolismo y depurar el organismo.
• Los eubióticos se utilizan para regular la microflora del intestino, la cavidad bucal o la vagina.

Suplementos dietéticos según la naturaleza de su uso

¿Qué complementos comprar? La respuesta a esta pregunta es estrictamente individual, pero existe una lista de suplementos dietéticos que necesita la mayoría de la población de nuestro país:

• Magnesio - es esencial para el funcionamiento del sistema nervioso. En los habitantes de la parte continental de la Tierra suele escasear. Es conveniente elegirlo con la adición de vitaminas del grupo B.
• Omegas - ayudan a reducir el colesterol, son importantes para el cerebro y el corazón.
• La vitamina D se recomienda tomar de septiembre a abril - durante la débil actividad del sol.
• Zinc - necesario para el sistema inmunitario.
• El calcio es mejor tomarlo con vitamina D y K2, es importante para el cuerpo femenino para prevenir la osteoporosis.
• Los antioxidantes protegen al organismo del envejecimiento prematuro.
• Las multivitaminas y los complejos se toman en cursos. Pueden ser universales o diseñados para una tarea específica (por ejemplo, para el cabello y las uñas).
• El colágeno fortalece las articulaciones y los huesos, y en combinación con la vitamina C se utiliza para mejorar el estado de la piel, las uñas y el cabello.

Normas para tomar suplementos dietéticos

Las recomendaciones exactas sobre el momento de tomar los complementos alimenticios suelen venir indicadas en el envase. Daremos las normas generales para los distintos tipos de suplementos:

• Las vitaminas B, C, A, K, E y D deben tomarse durante o después de las comidas.
• Los minerales tienen diferentes recomendaciones: el magnesio por la tarde, el hierro 30 minutos antes de las comidas, el calcio por la noche, el zinc a la hora de comer, el yodo se combina con el selenio.
• La fibra se toma antes de las comidas (60 minutos) o 3 horas después de cenar. Impiden la absorción rápida de las grasas.
• El omega-3 se absorbe mejor con las comidas.
• Enzimas - con las comidas.
• Antioxidantes - junto con las comidas grasas.
• Probióticos - con el estómago vacío.

Los deportistas profesionales siempre utilizan suplementos nutricionales que les permiten obtener mejores resultados sin perjudicar su salud. En función de la edad, la actividad física, el peso y las características corporales, se seleccionan las mejores combinaciones de ingredientes. Las yemas procedentes de Japón tienen una gran demanda constante, ya que son un ejemplo de productos de alta calidad.

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